Si pasaste por un divorcio y hoy tienes una mejor relación con tu ex pareja que cuando estaban juntos, probablemente algo en ti no termina de entender qué está pasando.
Es una situación más común de lo que crees, y como psicólogo la veo con frecuencia en consulta: el divorcio abre una distancia física y legal, pero a veces se acerca emocionalmente a las personas. Y eso, lejos de ser una señal de que todo va bien, puede convertirse en una fuente de confusión profunda.
¿Fue correcto divorciarse? ¿Tiene sentido volver? ¿Podrían retomar la convivencia? Estas preguntas tienen una lógica comprensible, pero es importante que sepas leerlas bien antes de actuar.
Cómo crear una sana distancia después del divorcio
Lo que te propongo trabajar tiene dos pasos que van de la mano.
El primero: construir gradualmente una distancia con tu ex pareja. Si hoy se hablan día por medio, el ejercicio es simple: añade un día más de espacio entre cada contacto. No de golpe, sino poco a poco, de forma que el distanciamiento se sienta natural y no como un castigo para ninguno de los dos.
El segundo paso —tan importante como el primero, y que en realidad depende de él— es que empieces a llenar ese espacio que se va abriendo con tu propia vida. Retoma una amistad que quedó en pausa, vuelve a ese hobby que abandonaste, busca una actividad nueva, refuerza los vínculos con las personas que han estado contigo toda la vida. El espacio que dejas de ocupar con tu ex necesita llenarse de ti.
Antes de seguir, te dejo una pregunta para que puedas meditar: ¿El tiempo que dedicas hoy a tu ex pareja lo estás eligiendo libremente, o es la única forma que encontraste de no sentirte solo/a?
Porque al final, el objetivo no es alejarte de esa persona con frialdad o resentimiento. Es construir una vida propia lo suficientemente plena como para que la nueva relación con tu ex —si es que existe—, ocupe el lugar que le corresponde: uno acotado, sin la carga emocional que tenía antes.
Soy Fernando Aylwin, psicólogo y constelador familiar