¿Eres de quienes viven atrapado en esta secuencia?: Estás en búsqueda de pareja, escoges aquellas que percibes como inadecuadas, tu decisión está motivada por el miedo a la soledad. ¿Te suena?
Es fácil culpar al pasado con ideas como «mis padres estuvieron ausentes» o «no recibí el cariño que necesitaba». Y quizás sea cierto. Pero no es la única razón.
El comportamiento de escoger parejas inadecuadas podría nacer de:
- Una ansiedad o depresión sin tratar.
- Baja autoestima.
- Vivir bajo la presión de “deberías tener pareja”.
- La soledad que sientes en el presente.
Una manera concreta de descubrir el origen de este ciclo de parejas inconvenientes es revisar junto a un profesional la propia historia personal.
El ciclo que se repite
Aunque el patrón haya empezado hace años, lo que lo mantiene vivo es lo que sucede hoy.
Míralo así:
- Sientes soledad → buscas pareja (cualquiera)
- La relación te hace daño → te duele estar ahí
- Pero la soledad te asusta más → prefieres quedarte
- La relación termina → vuelves al paso 1
Y así el círculo se repite porque el miedo que atrapa no se resuelve.
Cuando el miedo se vuelve un problema
No todos los miedos son iguales. Necesitar compañía es normal. Pero cuando tomas decisiones contra tus valores para no estar solo, la experiencia se vuelve problemática.
¿Qué hacer?
- Reconoce el patrón. No es debilidad, es algo que aprendiste.
- Busca un terapeuta. Alguien que te ayude a entender qué está pasando realmente y por qué vuelves a lo mismo.
- Aprende a estar bien contigo. Cuando te sientes bien en tu propia compañía, dejas de elegir a cualquiera solo para no estarlo.
- Cambia tu pensamiento — De «no puedo estar solo» a «elijo esperar a alguien que aporte a mi vida».
Nadie nace sabiendo amar de forma saludable. Se aprende. Y si aprendiste patrones disfuncionales, también puedes aprender otros nuevos. Pero no ocurre mágicamente. Ocurre con tiempo, apoyo profesional y mucho respeto y cariño por ti mismo.
Soy Fernando Aylwin, psicólogo y constelador familiar