¿Qué tan alto te tienes en tu propia estima? ¿Puedes ver todo lo bueno que hay en ti, sin dudarlo?
Puede que hayas respondido a estas preguntas con una afirmación rotunda, sintiendo de inmediato tu propio valor. O, tal vez, te costó un poco encontrar la respuesta, o incluso no lograste identificar tus propias fortalezas y potencial. Esto es más común de lo que crees.
En mi consulta, me encuentro con muchas personas a las que les cuesta un mundo conectar de forma positiva con esta faceta de su vida. No logran ver su propio valor. A ellos, les planteo el concepto que conocemos como el síndrome del impostor.
¿Qué es el síndrome del impostor?
Es un patrón psicológico que impide a una persona asimilar sus propios éxitos y lo positivo que existe en su vida.
Se manifiesta con un sentimiento recurrente que se podría resumir en la frase: «no doy la talla, no soy capaz».
Predomina una profunda sensación de falsedad ante los demás, juzgando duramente su propia inteligencia y creatividad.
Quien lo padece es, además, excesivamente autoexigente, sin compasión consigo mismo.
En terapia, animo a mis pacientes con síndrome del impostor a compartir lo que sienten con amigos y personas cercanas. Les aseguro que descubrirán que no están solos; muchos otros comparten ese mismo sentimiento.
También les sugiero crear el hábito de anotar sus logros, grandes y pequeños. Esos que, incluso, se gestan en el día a día, en medio de la rutina.
Finalmente, les propongo abrazar con naturalidad la vivencia vital de la imperfección. ¡Ninguno de nosotros es perfecto!
Y tú, ¿crees que padeces el síndrome del impostor?
Soy Fernando Aylwin, psicólogo y constelador familiar.